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舉例：E大一天要吃的有DHEA(三顆)，Q10二顆，葉酸一顆，白藜蘆醇二顆，Omega-3 二顆, 精安酸 1包，護骨鈣素一顆，腸胃型益生菌(粉狀) 1包，陰道炎專用益生菌(膠囊) 一顆
女~
早飯後:DHEA*1+Q10*1+白藜蘆醇一顆+Omega-3 *1(共4顆)
中飯後:Q10 *1+ 葉酸*1+ 護骨鈣素*1(3顆)
下午: 腸胃型益生菌(粉狀) 1包
晚飯後:DHEA*1;白藜蘆醇一顆;Omega-3 *1(3顆)
睡前: 精安酸 1包
男~
早飯後:男性維他命*1+Q10*1+葉黃素*1
中飯後:Q10*1+護骨鈣素*1
晚飯後:精安酸*1
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